戀愛-真愛橋-謝謝真愛橋讓我終於和男生約會-戀愛 @ 曖昧，令人期待又怕受傷害

▲艾瑪史包開設粉專分享自己的減肥過程。（圖／艾瑪史包授權提供，下同）

生活中心／綜合報導

爆紅的「艾瑪史包」是個產品設計師，以前的她是個肉肉的女孩，卻從來沒有自卑過，不只超多朋友、受封「靈活的胖子」還引以為傲；但為了追求真愛，花了半年時間，用盡各種「洪荒之力」從64公斤瘦到48公斤，產後更是從「糯米腸」花3個月變最美新娘！問她如何做到的，她笑笑的回答「毅力會給你回報」。

艾瑪史包說，自己身高152公分，體重一直都在62~64公斤左右，但她不覺得自己胖、也從來沒想過「瘦」這件事，雖然常常被揶揄「壯丁壯丁搬東西囉」，但心寬體胖的她也毫不介意，甚至覺得很驕傲。直到遇到現任老公，因為對方一句「我喜歡瘦的女孩」，才下定決心減肥，展開一段「追愛之旅」。

▲艾瑪史包現在瘦瘦的身材，很難想像到底是怎麼瘦下來的。

關於減肥的方法，艾瑪史包笑稱「你們想得到的我都做過」，不管是水果減肥、沙拉減肥、不吃不喝、運動健身，甚至連減肥藥都試過；但失敗無數次之後，她得到一個結論「真正的減肥不會讓你花錢只會讓你存錢」，果斷放棄減肥藥，改用最適合自己的「運動」、「戒糖」、「喝水」來促進身體循環，當然還有持之以恆的「毅力」，最終達到令人滿意的效果。

艾瑪史包說，其實每個人的體質都不一樣，但促進新陳代謝、讓身體自然恢復健康非常重要，不然復胖的可能性非常大；只求減體重忽略「減脂」，更會造成明明很輕看起來卻很胖的窘境。不過她也強調，減肥不外乎「運動」跟「戒吃」，但任何事情都不可以過度，運動過度會變成壯壯的「鋼鐵人」、戒吃過度傷胃，不如吃得正確。

▲艾瑪史包自己最得意的「最美比基尼照」。

減肥的過程中，艾瑪史包不管多累多忙，堅持「每天」跳韻律運動操、假日加碼成2次，但她也提醒，「一定要穿運動鞋」，因為長久的不良姿勢讓她跳到後來膝蓋受傷，休養一陣子才好些。另外，她表示「吃下去的東西才是真正體現出來的」，無論是全糖、半糖，她堅持不碰任何含糖飲料，吃飯只吃七分飽養胃，多吃蔬菜水果蛋白質跟白肉，少鹽少油追求清淡、預防水腫跟心血管疾病，讓她不但成功變瘦，還非常健康。

艾瑪史包笑說，減肥的過程中她也體會到，沒有自信的人瘦下來也不會認同自己，減肥是一種學習，了解在飲食調整後能得到的益處、享受運動後所帶來的汗水與能量發洩後的快感、體會堅持完成一件事的成就，這樣的一連串發生的事情才會讓你懂得享受生活、培養自信，但絕對不是只為了脫掉一層肥肉去擺脫別人的異樣眼光。如果是因為愛自己想減肥，也願意努力，「全宇宙都會來幫你實現」。

艾瑪史包飲食指南：

每餐七分飽，不喝湯，多吃蔬菜、蛋白質、白肉，過5點不吃水果。

少鹽少油，戒澱粉，只吃天然澱粉：芋頭、玉米、山藥、地瓜。

吃飯前喝一大杯水，吃完也喝一大杯，減肥前期餓一下，把胃調整變小後，再來調成正常食量。

早餐

一片吐司／一顆白饅頭

蛋／水煮蛋

牛奶／無糖茶包紅茶／無糖豆漿

中午／晚餐

蔬菜兩種，大概各三口的量

肉一種（雞肉、魚肉優先，基本上減肥時，不碰豬肉、油炸過的肉，煎肉若太油，請過水）

水果（晚餐戒吃）（番茄、芭樂、蘋果、酪梨，酪梨有時可當主餐，因為營養價值高）

▼艾瑪史包的減肥心路歷程。

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HOMEpairs專欄婚姻盤點12星座的性生活！

2016-04-25 114,885 view 婚姻

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盤點12星座的性生活！

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牡羊座的性生活

在性事上，總是主動、積極、熱情。

金牛座的性生活

稍微有點好色，性需求也比一般人大。

特別要說的是：他們在床上可是相當尊重另一半的！

雙子座的性生活

喜歡嘗試任何新的花樣！

任何特別的姿勢、場合…他們都會想要嘗試。

巨蟹座的性生活

巨蟹們在性方面，一樣相當體貼，

他們懂得適時的關心對方的感受。

他們可以很快興奮，也容很快冷下來。

獅子座的性生活

精力總是比追便利商店女生一般人旺盛，對性的需求相當大。

容易讓對方吃不消。

處女座的性生活

性生活稍顯單調乏味，

在性事上常常表現得過度情緒化。

天秤座的性生活

總是細心的觀察伴侶的感受。

天蠍座的性生活

最看重性生活！

不論外表看起來多麼老實、多麼單純，

他們的內心對性就是有種由衷的喜歡。

射手座的性生活

懂得增進自己的性知識，

過程中也懂得顧及對方的感受。

摩羯座的性生活

性生活對摩羯來說，可有可無。

在性事方面的表現，是穩重的！

水瓶座的性生活

對水瓶們來說，氣氛是相當重要的環節！

雙魚座的性生活

在性事上，容易衝動。

是12星座中最容易一夜情的星座！

同場加映/ 讓12星座男撲倒你的密技！

同場加映/ 男人愛打手槍勝過我，他不愛我了嗎？

文章來源：http://ichangego.net/article/675/

作者：Olivia

（本文由真愛橋合作授權，請勿任意轉載）

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Taipei Hotel B6

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總統府

整棟建築物是以正大門入口小樓為基礎，一層一層緊密相連，結構嚴謹，造型對稱，設計精細。民國三十八年中央政府播遷來臺後，便以此館作為中華民國總統府，沿用迄今。

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中正紀念堂是為紀念前中華民國總統蔣中正而興建的建築，整個園區均屬於國定古蹟，是眾多紀念蔣中正的建築中規模最大者，園區廣場除了供民眾休憩外，也常是大型藝文活動的場地。

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